自分を許せるセルフカウンセリング〜なるべく関わらないようにする方法その３〜

『あの場所に行ったら

またいじめられる』

『でも行かなかったら･･･』

そう思うことありませんか？

いじめられていると

どうしても気持ちが落ちてしまって

物事がどんどん悪い方向に

進んでいってしまいますよね

私も気持ちが落ちてしまって

全く楽しくない日々を過ごしていました

ではどうすればいいのか？

それは

その原因となる場所に

行かないことです

自分では

『まだ大丈夫』と思っていても

心はキャパオーバーになっていること

があります

その時に無理をしてしまうと

後に立ち直れなくなってしまいます

また

その場所に行かないことで

『今までやっていたことは

もしかしたらいじめのひとつなのでは？』

というふうに気付いてもらえる

きっかけになります

まずは

心のSOSのサインに

気付いてあげること

から始めてみましょう

SOSサインとしてよくあげられるのは

蕁麻疹です

蕁麻疹は

ある一定の刺激の強さ（反応閾値）を

超えると発症します

ストレスはその基準を下げてしまいます

それが原因で

蕁麻疹が出やすくなってしまうのです

実際

私もストレスが原因で蕁麻疹が

よく出ていました

少しでも

・いじめに関わりたくない

・これ以上状況を悪化させたくない

と思ったら心のSOSに

気付いてあげてください

最後までお読みくださり

ありがとうございました